Stresul este răspunsul natural al corpului tău la schimbări sau provocări. În timp ce stresul ocazional poate fi benefic, stresul cronic poate afecta negativ sănătatea. Diversele cauze includ suprasolicitarea la serviciu, dificultăți financiare, evenimente de viață marcate de tristețe sau schimbări majore. Simptomele stresului variază: dureri de cap, insomnie, iritabilitate sau chiar tulburări digestive.
Strategii recomandate de gestionare a stresului ⇒
● Activează-te Fizic: Plimbările sau un anumit sport pot fi o alegere excelentă. Mișcarea eliberează endorfine, denumite și "hormonii fericirii".
● Respirație Conștientă: Alocă zilnic câteva minute pentru relaxare și concentrare pe respirație. Acest simplu gest poate reduce considerabil nivelul de cortizol.
● Conexiunea Socială: Conversația cu cei dragi, fie și o simplă întâlnire, poate alina simptomele stresului.
Alimente care pot amplifica stresul ⇒
● Cafeaua: Atunci când este consumată în cantități mari, poate accentua anxietatea.
● Dulciurile: Contribuie la fluctuații rapide ale nivelului de zahăr în sânge.
● Fast-food și alimentele prăjite: Pot amplifica inflamația și simptomele stresului.
Alimente aliate împotriva stresului ⇒
● Nuci și semințe: Magneziul din aceste alimente combate efectele stresului.
● Peștele gras de captură: O sursă excelentă de Omega-3, care ajută la echilibrarea nivelului de cortizol.
● Fructe și legume: Antioxidanții pe care îi conțin protejează organismul de efectele negative ale stresului.
Recomandări de la Natural Healing ⇒ Pachetul ”Stres”
Compoziția pachetului:
● Natural Healing Brain and Body - Supliment alimentar pentru suportul mental și fizic
● Natural Healing Restore Rest Balance - Supliment alimentar pentru susținerea funcțiilor vitale și reducerea oboselii cronice
Acestea sunt remedii naturale care includ ingrediente speciale care ajută la combaterea stresului și la îmbunătățirea stării de sănătate în general.